Triphala – prírodná cesta k dlhovekosti
Tiež zvažujete, že si po období zimného hodovania doprajete poriadnu očistu Vášho organizmu? Práve jar je najvhodnejším obdobím pre zbavenie sa nečistôt a toxínov, ktoré sa v našom organizme usadili počas zimy,
kedy naša strava zvyčajne nie je tak pestrá a vyvážená ako by mala byť. Veľmi dobrým a jednoduchým spôsobom ako sa očistiť a pripraviť organizmus na prechod na striedmejšie stravovanie je jarná detoxikácia.
Detoxikáciou pomôžeme telu zbaviť sa škodlivých látok a vyplaviť jedy, ktoré zaťažujú náš organizmus, no nie len to, zároveň prospeje i pokožke, doplníme si energiu a v neposlednom rade možno zhodíme nejaké to kilo, ktoré sa na nás v zime prilepilo. Taktiež veľmi dôležité je, že okrem nášho tela detoxikáciou pomôžeme i našej mysli.
Prečo začať práve na jar? Z pohľadu tradičnej čínskej medicíny jari prislúcha pečeň a žlčník – a to znamená, že v tomto období by pečeň mala dokázať odfiltrovať z tela najviac škodlivín a toxínov.
Existujú rôzne spôsoby detoxikácie a každý si určite nájde ten, ktorý mu najviac vyhovuje. Pri každej detoxikácii je však dobré dodržiavať určité zásady:
- Vynechajte (alebo aspoň znížte) príjem mäsitých jedál
- Vynechajte biely cukor a bielu múku
- Zvýšte príjem čerstvej zeleniny a ovocia
- Doprajte si zelené potraviny ako napr. mladý zelený jačmeň, chlorela, rôzne listové zeleniny, špenát, brokolica….
- Doprajte si vyššie dávky vitamínu C (vhodné je i pitie vytlačenej šťavy s citróna zmiešanej s vlažnou vodou – ideálne ráno na lačno)
- Nezabúdajte na pitný režim – odporúčame čistú vodu, prípadne rôzne bylinné čaje a nápoje
- Obohaťte svoj jedálniček o orechy, rôzne semená (chia, konope..), cesnak, čerstvý zázvor či morské riasy
- Pri detoxikácií je dôležitý i kvalitný spánok – doprajte si ho minimálne 8 hodín denne
- Vyhýbajte sa alkoholu, cigaretám či kofeínu
- Doprajte si viac pohybu – či už v telocvični alebo prechádzkami v prírode.
Ako dlho je dobré detoxikáciu praktizovať? Optimálne je rozmedzie 3 dní až 3 týždňov. Každopádne, čím dlhšie vydržíte, tým viac sa Vám Váš organizmus odmení!
Súvisiace články
