avokadova_pomazanka

Avokádová nátierka “zelená bomba”

Vynikajúca, jednoduchá a svieža. Taká je táto živinami nabitá avokádová nátierka. Čo potrebujeme: 1 zrelé avokádo 1/2 čl Provitality Alfalfa prášku 2 čl Provitality Yeast – nutričných kvasníc soľ šťava z citróna 1 väčšia rajčina   Ako na to: Postup je naozaj veľmi jednoduchý a rýchly. Očistíme si avokádo a dobre ho v miske popučíme.…

Pomazánky

šalát_s_lososom

Šalát s lososom a zálievkou “všetkých chutí”

Súboj s časom pozná asi každý. Niekedy by nám nestačilo ani 28hodín denne, aby sme postíhali, čo je našou povinnosťou. Nieto ešte čas na naše túžby. Čo však nemôže ovplyvniť nedostatok času, je naše stravovanie. Zdravé rýchlovky sú trefou do čierneho. Keď filet lososa nakrájame na kocky a osmehneme, rátame prípravu na minúty. Zdravé, chutné, šťavnaté, vyvážené… No to…

Hlavné jedlá, Šaláty

lucuma_limonada

Limonáda s Lucumou

V horúcich dňoch každému dobre padne lahodné osvieženie. Uhorková limonáda je už dobre známa, ale čo tak skúsiť ju obohatiť o Lucumu? Super-nutričné ovocie plné antioxidantov, minerálov a vitamínov. Potrebujeme: 1/2 šalátovej (poľnej) uhorky 1 citrón hrsť medovky 1 PL Provitality Lucuma prášku 2 l vody Ako na to: Uhorku si nakrájame na menšie kusy, citrón…

Nápoje, Recepty

zmrzlina_s_lucumou

Domáca zmrzlina s Lucumou

Jednoduchá, výživná a hlavne chutná domáca zmrzlina. Potrebujeme: 1 banán 250 ml kokosového mlieka (použijeme hlavne tú hustú čast) 3 PL Provitality Lucuma prášku 2-3 vačšie datle štipka škorice Ako na to: Všetky ingrediencie dáme spolu do mixéra a vymixujeme kým nám nevznikne kompaktná zmes. Následne zmes nalejeme do nanukových formičiek a dáme zmraziť. Dobrú…

Dezerty/Koláče

Lucuma_cerstve_ovocie

Lucuma – čo je na nej také skvelé?

Takmer všetci máme radi sladké. A ešte ak je to sladké zároveň výživné a zdravé, tak nie je čo riešiť. Objavte s nami lahodnú chuť Lucumy a jej benefity pre naše zdravie. V minulosti bola Lucuma využívaná v juhoamerickom ľudovom liečiteľstve na podporu zdravia pokožky a trávenia. Okrem toho verili, že má antimykotické, antibiotické a protivírusové vlastnosti. Dnes niektoré štúdie poukazujú na to,…

Recepty, Zdravie

čoko-lucuma puding

Superfood puding Čoko – Lucuma

Vynikajúci a hlavne rýchly recept na zdravý bezlepkový puding. Ideálne pripraviť si ho už večer a doobeda máte skvelú desiatu po ruke. Celá príprava je max. 10 minút 🙂 Potrebujeme: hrnček mlieka (ideálne rastlinného – mandlového, ovsenného..) 2PL Provitality Chia semiačok 1PL Provitality RAW Cacaa 2čl Provitality Lucuma prášku 2čl javorového sirupu (alebo agáve) –…

Dezerty/Koláče

smútok

Prírodné „antidepresíva“ vám pomôžu prinavrátiť radosť a energiu

Každý z nás má z času na čas obdobia, keď sa necíti byť na sto percent psychicky v pohode. Bojuje s pocitmi smútku, strachu či únavy. Vtedy je dobré skoncentrovať všetky sily a zabrániť horším stavom, ktoré môžu viesť ku skutočnej depresii. Tá, samozrejme, patrí do rúk lekára. Zvyčajne je dôsledkom viacerých faktorov – chemickej nerovnováhy v mozgu, genetických predispozícií, stresu, celkového…

Zdravie

bezlepkové borwnies

BEZLEPKOVÉ BROWNIES S RÍBEZĽOVÝM COULIS

Čokoholik musí dostať svoju patričnú dávku, aby bolo všetko v poriadku. Ako jedna z nich sa však držím striktne zásady kvality. Čokoládu samotnú som už predlho nejedla. Vždy ju zjem v nejakom koláči či dezerte – dopĺňam tak vitamíny čokoládou:) Ak mám chuť na megadávku, siahnem po brownies.  Aj keď to znie zvláštne, pridávam i prášok…

Dezerty/Koláče

susienky_s_yeast

Chlapské súšienky

Malé, chutné, chlapsky drsné – také sú sušienky od “Chuť od Naty”   Potrebujeme: 3 bielky 15g trstinového cukru 15g krupice (používam zmes špaldová, pohanková, ryžová) 60g špaldovej hladkej múky 45g nastrúhaného parmezánu 30g cheddaru 30g Provitality Premium Yeast vločky– neaktívne kvasnice štipka soli 2PL roztopeného masla 4PL mlieka Ako na to: Bielky si vyšľaháme…

Bezmäsité, Pochutiny

ryzove_rezance_s_krevetami

Krevety po japonsku

Nedokázala som rozdýchať moju obrovskú chuť na krevety. Šla som do obchodu po citróny, no zrazu som sa ponáhľala cez celý market ku krevetám. Koniec-koncov, som rada, že som chuti podľahla. Žiaden recept som nepozerala, len som sa sústredila na vytúženú chuť. Žiaden kameň v žalúdku, či únava. Vďaka ryžovým rezancom vhodné i pre celiatikov. Pre nízky obsah tuku…

Bezmäsité