shrekies

“Shrekies pagáčiky”

  Poznáte slnečnicovú múku? Nádherne zelená, “shreková”. Jadierka sa mechanicky olúpu, za studena vylisujú olej a následne pomelú na jemnú múku. Samozrejme, celý proces bez chemikálií. Má vysoký obsah bielkovín, nízky obsah tukov a uhľohydrátov a vyborná je do chleba i pagáčikov. Potrebujeme: 130g slnečnicovej múky 50g čirokovej múky 50g cícerovej múky 20g ryžovej múky 100g kokosového oleja 20g…

smoothie_s_kelpom

Smoothie s morskou riasou

Morská riasa Kelp obsahuje okolo 70 minerálov vrátane jódu, draslíka, magnézia, vápnika a železa. Je bohatá na vitamíny C, E, A a má vysoký obsah vitamínov B6 a B12, bielkovín, vlákniny a enzýmov – uuuf…tak takú mega nutričnú bombu by bolo škoda nepridať napríklad do tohto naozaj veľmi chutného smoothie 🙂 Nebojte sa  smoothie dochutiť…

jahodove_smoothie

Jahodové smoothie so Schizandrou

Bombastické a osviežujúce – také je jahodové smoothie so Schizandrou. Viete že Schizandru v Číne volajú “plody piatich chutí” ?  A nie nadarmo – chutí totiž sladko-slano-kyselo-pikantno-horko 😀 Neveríte? Vyskúšajte! Potrebujeme: Množstvo na 1 porciu: 1 šálku mandlového mlieka (alebo iné rastlinné mlieko) 1/2 banánu šálku jahôd (alebo iné obľúbené boblulové ovocie) 1/2 čl prášku…

feniklove_smoothie

SMOOTHIE S FENIKLOM

Ako sa potešiť dobrotou, keď je vonku horúco? Hlad ani necítime, chceme osvieženie. Smoothie sú úplne trefné na tieto dni. Osviežia, zasýtia a dodajú nielen energui, ale aj kvalitné vitamíny a minerály.  Kto tomuto nápojovému pokrmu holduje, má doma špeciálny mixér, ktorý svojou výkonnosťou všetko rozmixuje na úplnú kašu. Nemusíte míňať veľké peniaze teraz. Smútičkovať môžete aj…