Mangostána - "Kráľovná ovocia"

Magnostána – kráľovná ovocia

Mangostána (lat. Garcinia mangostana) je tropický, stále zelený strom. Predpokladá sa, že pochádza z Indonézie. Dnes je dostupný, a hlavne obľúbený, vo viacerých krajinách Ázie a tiež v niektorých oblastiach Afriky. Plody tohto stromu majú sýtu purpurovú farbu. Pod hrubou a tvrdou šupou sa ukrýva bledá sladká dužina. Toto ovocie sa často označuje ako „kráľovná ovocia“ alebo „ovocie bohov“. A to plným právom – nie len pre svoju výnimočnú chuť, ale aj pre zdravotné benefity.

Ľudia zvyčajne konzumujú hlavne sladkú dužinu tohto výnimočného ovocia a šupu vyhadzujú. Pravda je však taká, že sila tohto ovocia je ukrytá práve v jeho šupe. Tá obsahuje veľké množstvo antioxidantov. Je významným zdrojom Xantónov – skupiny látok s antioxidačnými účinkami, ktoré sa podľa viacerých štúdií pokladajú za najsilnejšie antioxidanty v prírode.

V prírode existuje viac ako 200 známych xantónov. Úžasne je, že 20 z nich sa nachádza v šupe mangostány. Tieto zlúčeniny pomáhajú pri znižovaní voľných radikálov a pri posilňovaní imunitného systému. Okrem xantónov obsahuje toto ovocie dôležité minerály ako železo, vápnik a fosfor, či Vitamíny C, E a komplex vitamínov B.

Hlavné benefity mangostány

Zvyšuje odolnosť organizmu

Xantóny spojené s vitamínom C dokážu spolu takmer zázraky. Spoločne zlepšujú imunitný systém a napomáhajú v boji proti chrípke a iným infekciám. Jedna štúdia pozorovala účinky príjmu mangostány na účastníkov počas 30-dňového obdobia. Na konci štúdie bol zaznamenaný zlepšený imunitný systém a to hlavne kvôli bohatému obsahu antioxidantov.

Pôsobí protizápalovo

V krajinách juhovýchodnej Ázie sa mangostána už mnoho rokov využíva ako protizápalový prostriedok. Ten bol potvrdený aj viacerými štúdiami.

Je známe, že redukovanie zápalov môže pomôcť zabrániť vzniku závažnejších ochorení ako sú rakovina, srdcové choroby alebo respiračné problémy. Mnohé respiračné ochorenia sú spôsobené zápalom. Zredukovaním zápalu znovu uvoľníme dýchacie cesty a docielime normálne dýchanie. Preto sa mangostána odporúča ľuďom trpiacich na respiračné ochorenia.

Okrem toho prevencia zápalu môže pomôcť ľuďom, ktorí majú problémy s pohyblivosťou v dôsledku opuchu a bolesti kĺbov, aby sa cítili lepšie a mohli sa pohybovať voľnejšie.

Reguluje krvný tlak a podporuje kardiovaskulárne zdravie

Mangostána obsahuje vysoké množstvo horčíka a draslíka. Horčík podporuje zdravú činnosť srdca. Draslík hrá životne dôležitú úlohu pri prevencii srdcových infarktov. Upokojuje a stabilizuje krvný obeh a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín, čím pôsobí aj proti mozgovým príhodám.

Pôsobí ako prírodné antihistaminikum

Mangostána môže napomôcť ľuďom trpiacim alergiami. Alergie sú zvyčajne chronické a môžu trvať celý život. Výborným pomocníkom v boji proti alergiám môže byť mangostána – ako prírodné antihistaminikum. Bola vykonaná štúdia, ktorá ukázala, že mangostána môže napomáhať uvoľňovať histamín a pomáha znižovať alergie a následný zápal.

Drží cukor na uzde

Mangostána napomáha udržiavať optimálnu hladinu cukru v krvi. Bolo dokonca zistené, že toto ovocie obsahuje zlúčeniny podobné lieku na predpis, ktorý sa používa na liečbu príznakov cukrovky 2. typu.

Napomáha v boji s rakovinou

Xantóny obsiahnuté v šupe mangostány, vykazujú protirakovinové, protizápalové a antibakteriálne účinky. Xantóny napadajú bunkový rast ľudského karcinómu hrubého čreva a podľa výskumu, ktorý bol vykonaný vykazujú potenciál stať sa prostriedkom na prevenciu rakoviny. Pre prospešné účinky sa môžu použiť v kombinácii s protinádorovými liečivami

Ako zaradiť Mangostánu do jedálnička a kde ju zohnať?

Keďže ide o tropické ovocie, nie je úplne jednoduché ho v našich končinách zohnať v čerstvom stave. Dostať sa dá v špecializovaných obchodoch. Kúpiť sa dá napríklad i hotový džús (tu treba byť veľmi dôsledný a pozorne čítať zloženie). Okrem toho môžete vyskúšať prášok z mangostány. Provitality organic Mangostána prášok je vyrobený z čistej šupy tohto úžasného ovocia. Prášok sa dá veľmi jednoducho použiť buď pridaním do smoothie, raňajkovej kaše, alebo len zmiešať s vodou (či inou tekutinou a vypiť) Pripraviť si môžete čaj.