hydratačna_maska_kelp

Hydratačná pleťová maska s Kelpom

Olivový olej a vaječný žĺtok sú ideálne prírodné prostriedky, ktoré hydratujú pokožku. Keď ich obohatíme Kelpom – práškom z morskej riasy, získame vitamínovú bombu pre pleť. Po použití tejto jednoduchej pleťovej masky bude pleť jemná, hydratovaná a žiarivá. Potrebujeme: 1 PL PROVITALITY KELP prášku 1 vaječný žĺtok 1 ČL olivového oleja 2 PL vody  …

cuketovy_kolač

Cuketový koláč „straka“

Obdobie cukety je výzvou pre každú gazdinú nezakotviť v stereotype. Akože, ak sa mám priznať, mne by nevadilo žiť na cuketových plackách:)  Ale všetci dobre vieme, že pestrosť stravy je základom dlhodobého zotrvania v zdravom životnom štýle. Objavil sa u nás tento koláčik, vláčny ako obláčik:) Nie je to s ním žiadna jednorázovka, konečne chutí všetkým…

Avokádový krém s Lucumou

Avokádový krém s Lucumou

Čakáte návštevu, vonku je extrémne teplo, a vy chcete svojich hostí pohostiť chutným a hlavne osviežujúcim dezertom?  Avokádový krém s Lucumou je to pravé pre takúto príležitosť. Dezert, ktorý je okrem skvelej chuti aj bohatým zdrojom kvalitných živín 🙂 Potrebujeme: 2ks zrelého avokáda 6 PL Provitality Kokosového cukru 4 PL Provitality Lucuma prášku 5 PL kokosové…

marhulove_smoothie

Marhuľové smoothie

Niekedy sú proste dni, kedy by sme najradšej vypli budík a vykašlali sa na prácu, všetky povinnosti a celý svet. Byť len sám so sebou, spať dosýta, neskôr sa nechať unášať myšlienkami a doriešiť v sebe témy, na ktoré nemáme čas. Na takéto chvíle mám dve zbrane- cez víkend sa tomu poddám a cez týždeň, keď…

Ako mať v lete dostatočne hydratované telo?

Vlna letných horúčav prináša so sebou aj niekoľko rizík v podobe úpalu či dehydratácie s nepríjemnými prejavmi, ako napríklad únava, bolesť hlavy, podráždenosť, kŕče, malátnosť alebo zvýšená teplota. Pritom stačí dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel a ťažkostiam sa dá poľahky predísť, a prežiť letné dni v zdraví a pohode. Tipy, ako sa vyhnúť dehydratácii 1. Majte vždy pri sebe čistú vodu…

shrekies

„Shrekies pagáčiky“

  Poznáte slnečnicovú múku? Nádherne zelená, „shreková“. Jadierka sa mechanicky olúpu, za studena vylisujú olej a následne pomelú na jemnú múku. Samozrejme, celý proces bez chemikálií. Má vysoký obsah bielkovín, nízky obsah tukov a uhľohydrátov a vyborná je do chleba i pagáčikov. Potrebujeme: 130g slnečnicovej múky 50g čirokovej múky 50g cícerovej múky 20g ryžovej múky 100g kokosového oleja 20g…

smoothie_s_kelpom

Smoothie s morskou riasou

Morská riasa Kelp obsahuje okolo 70 minerálov vrátane jódu, draslíka, magnézia, vápnika a železa. Je bohatá na vitamíny C, E, A a má vysoký obsah vitamínov B6 a B12, bielkovín, vlákniny a enzýmov – uuuf…tak takú mega nutričnú bombu by bolo škoda nepridať napríklad do tohto naozaj veľmi chutného smoothie 🙂 Nebojte sa  smoothie dochutiť…

jahodove_smoothie

Jahodové smoothie so Schizandrou

Bombastické a osviežujúce – také je jahodové smoothie so Schizandrou. Viete že Schizandru v Číne volajú „plody piatich chutí“ ?  A nie nadarmo – chutí totiž sladko-slano-kyselo-pikantno-horko 😀 Neveríte? Vyskúšajte! Potrebujeme: Množstvo na 1 porciu: 1 šálku mandlového mlieka (alebo iné rastlinné mlieko) 1/2 banánu šálku jahôd (alebo iné obľúbené boblulové ovocie) 1/2 čl prášku…

feniklove_smoothie

SMOOTHIE S FENIKLOM

Ako sa potešiť dobrotou, keď je vonku horúco? Hlad ani necítime, chceme osvieženie. Smoothie sú úplne trefné na tieto dni. Osviežia, zasýtia a dodajú nielen energui, ale aj kvalitné vitamíny a minerály.  Kto tomuto nápojovému pokrmu holduje, má doma špeciálny mixér, ktorý svojou výkonnosťou všetko rozmixuje na úplnú kašu. Nemusíte míňať veľké peniaze teraz. Smútičkovať môžete aj…