exoticky_mix

Exotický mix

Mám rada sladké osvieženie. Nabité vitamínmi napĺňa moju spokojnosť, že niečo robím pre svoje zdravie. „Exotický mix“ je skvelé jedlo nabité vitamínmi, minerálmi a antioxidantmi. Marakuja som použila za účelom rýchlejšieho metabolizmu, posilnenia peristaltiky čriev, prečistenia hrubého čreva, antiseptických účinkov, veľkého zastúpenia vitamínu C, podporu imunity a upevnenia zdravia dýchacích ciest. Granátové jablko ako symbol…

mango_cucoriedka_lucuma

Mangovo-čučoriedková pochúťka s Lucumou

Milujem jar! Tak, ako ožíva príroda, všetko sa začína prebúdzať, zelená je krásne mladá a všetko vonia. Pohľad na kolobeh prírody ma dobíja energiou. I telo si pýta niečo svieže, pestré. V obchode ma viedla ma samotná chuť. A všetci sme si pošmákli. Ešte aj bez výčitiek! Ako sladidlo som použila samotné ovocie a Lucuma prášok. Prášok sa vyrába z…

_bez_energie

Ste fyzicky či psychicky na dne? Schizandra vás postaví na nohy

V Číne a v niektorých oblastiach Ruska poznajú pozitívne účinky schizandry tisíce rokov. Pomaličky sa začína udomácňovať aj u nás, pretože dodáva vitalitu, pomáha zvládať stres, očisťuje, posilňuje a spomaľuje proces starnutia. Schizandra je zaujímavá nielen svojimi pozitívnymi účinkami na zdravie, ale aj chuťou. O bobuliach sa vraví, že majú päť chutí – slanú, kyslú, sladkú, horkú i pikantnú. Aj preto…

yeast_pletove_masky

Kvasnice – vitamínová bomba pre pleť

Prinášam Vám návod na jednoduchú, domácu pleťovú masku. Jej hlavnou ingredienciou sú nutričné kvasnice, ktoré sú extrémne bohaté na vitamín B. Okrem toho sú tiež bohatým zdrojom minerálov, vitamínov a aminokyselín, ktoré sú  dôležité pre regeneráciu kožných buniek. Pravidelnou aplikáciou na pokožku (aspoň 1x týždenne), môžu nutričné kvasnice pôsobiť ako prevencia proti vráskam. Ideálne sú pre…

kvasnice_vločky

Nutričné kvasnice – posypte si jedlo zdravím

Na čo nám je ďalšia super potravina?  Ide len o ďaľšiu módnu vlnu noviniek do zdravej kuchyne? Budete ich len prekladať z police v komore na čoraz nedostupnejšie miesto, aby ste zabudli, že ste podľahli reklamnému letáku?  Určite nie, ale posúďte sami. Pre každý zdravý životný štýl Vyhýbate sa mliečnym výrobkom? Radi nahrádzate menej zdravé kuchynské klasiky, ich…

spagey_tety_elviry

ŠPAGETY TETY ELVÍRY

Zdravá, pestrá strava plná vitamínov je to naj pre naše telo. Osobne nemám nutkanie utekať do fast foodov, aby som zahnala hlad a chuť na niečo dobré. Baví ma variť kreatívne. Tá radosť z ďalších kombinácií chutí je nezameniteľná. Na čo sa skĺzať k tomu starému, nezdravému a fádnemu, keď môžeme mať čerstvé, pestré, chutné –…

chia desiata

Chia desiata

Mám rada svieže jedlo, ktoré dobije energiu a svojím zložením napomôže nielen telu, ale i psychike, aby som sa cítila dobre, ľahko a spokojne. Som za kreativitu vo varení, pretože akékoľvek rozhodnutie urobiť niečo pre naše zdravie v drvivej väčšine stroskotá práve na fádnosti a stereotype jedla a pohybu. Jednotlivé pomery si môžete upraviť podľa…

spiace_dieta

Chcete spať ako bábätko?

Chcete spať ako bábätko? Skúste to s našimi tipmi Spánok je pre naše telo nevyhnutný, pretože počas neho prebieha v tele množstvo regeneračných procesov. Na jeho dôležitosť sa snažia upozorniť aj odborníci, preto je 18. marec 2016 Svetovým dňom zdravého spánku. Podľa štatistík trpí menej závažnými až závažnými poruchami spánku až 35 % populácie. Avšak keby sme…

_zena_so_šťavou

Očistite svoje telo šetrne. Odvďačí sa vám

Detoxikačná kúra nemusí byť iba o hladovaní a tvrdých pravidlách, ktorými sa musíte riadiť v rámci detoxikačného jedálneho lístka. Svoje telo môžete očistiť aj pomaly, postupne a hlavne bez prílišných extrémov. S príchodom jari nás často trápi únava, nedostatok energie, nervozita, podráždenosť i smútok. Niektorí z nás sa pasujú aj s kilami navyše a tráviacimi problémami. Navyše dennodenne sme vystavovaní toxínom z ovzdušia, prídavným…