Ranný nápoj večnej mladosti
Mám rada svieže jedlo, ktoré dobije energiu a svojím zložením napomôže nielen telu, ale i psychike, aby som sa cítila dobre, ľahko a spokojne.
Som za kreativitu vo varení, pretože akékoľvek rozhodnutie urobiť niečo pre naše zdravie v drvivej väčšine stroskotá práve na fádnosti a stereotype jedla a pohybu.
Jednotlivé pomery si môžete upraviť podľa svojich chutí, či už sladšie, alebo kyslejšie… No po vyskúšaní mi určite dáte za pravdu, že toto jedlo by sme si mali pripravovať pravidelne:)
Na výdatnú Chia desiatu potrebujeme:
2PL chia semienok
1/2 banánu
1/2 jablka
1 malú hrsť sušených brusníc
1čl medu
1čl citrónovej šťavy
1cm zázvoru
100ml vody
POSTUP:
Chia semienka dáme do misky a zalejeme ich vodou. Očistíme si zázvor, nastrúhame na strúhadle najemno a pridáme k chia semienkam. Premiešame a necháme cca 30minút napučať tak, aby semienka zahustili vodu. Vznikne nám konzistencia pudingu.(ak je zmes príliš tuhá, doplníme vodu a rozmiešame)
Do pudingu pridáme ostatné suroviny. Najprv med, aby sme ho dobre rozmiešali. Banán si nakrájame na tenké kolieska alebo popučíme vidličkou a šupneme do misky. Jablko si nakrájame aj so šupou na pidi kocečky a polejeme šťavou z citróna. Spolu s brusnicami ich dáme do zmesi.
Premiešame a môžeme servírovať:)
Želám dobré dopĺňanie vitamínov a vyháňanie toxínov!
Recept pre nás pripravila “Chuť od Naty”
Súvisiace články
