Ste fyzicky či psychicky na dne? Schizandra vás postaví na nohy

V Číne a v niektorých oblastiach Ruska poznajú pozitívne účinky schizandry tisíce rokov. Pomaličky sa začína udomácňovať aj u nás, pretože dodáva vitalitu, pomáha zvládať stres, očisťuje, posilňuje a spomaľuje proces starnutia.

Schizandra je zaujímavá nielen svojimi pozitívnymi účinkami na zdravie, ale aj chuťou. O bobuliach sa vraví, že majú päť chutí – slanú, kyslú, sladkú, horkú i pikantnú. Aj preto je schizandra neodmysliteľnou súčasťou tradičnej čínskej medicíny, teda patrí medzi päťdesiat výnimočných liečivých rastlín. Bohužiaľ, moderná veda začína ešte len skúmať a potvrdzovať to, čo Číňania a Rusi vedia už dávno – schizandra je pokladom pre zdravie. Našťastie aj u nás môžete schizandru zohnať v podobe sušených plodov, rozličných extraktov a práškov. Organické prášky sú praktické v tom, že ich možno použiť do akéhokoľvek jedla a aj do aktuálne veľmi populárnych smoothies. Z tejto rastliny sa vyrába aj víno, džúsy a sladkosti.

Pozitívnych účinkov schizandry je neúrekom, vyberáme aspoň niektoré.

Je výborný adaptogén

Pojem adaptogén sa u nás stále viac a viac udomácňuje. Je to preto, že veľa ľudí je pod tlakom, nezvláda stres, pociťuje únavu, nedostatok energie či úzkosť. S týmito ťažkosťami dokážu pomôcť práve adaptogény. Ide o rastlinné produkty, ktoré pomáhajú zvýšiť odolnosť organizmu voči stresovým situáciám. Teda majú zásluhu na udržaní stabilného vnútorného prostredia. Zjednodušene môžeme povedať, že sa výraznou mierou podieľajú na udržovaní mentálnej i fyzickej výkonnosti, čo je v dnešnej hektickej dobe kľúčové. Jedným z významných adaptogénov je schizandra čínska. Ak teda máte problém so zvládaním stresu, poprípade je stres príčinou vašich ďalších zdravotných problémov, nemohli ste si vybrať lepšie. Schizandra je aj prostriedkom ako nakopnúť libido či zmierniť problémy v klimaktériu.

Podporuje činnosť vnútorných orgánov

Pečeň je ľudský orgán, ktorý sa musí dennodenne pasovať s množstvom toxínov. Preto si aspoň z času na čas zaslúži našu pomoc. Prášok zo schizandry čínskej detoxikuje a podporuje činnosť pečene a navyše očisťuje krv. Okrem toho posilňuje vnútorné orgány, a to najmä obličky, pľúca, srdce a mozog. Siahnite po nej aj po chirurgickom zákroku, pretože podporuje proces hojenia.

Stimuluje imunitu na najdôležitejšej úrovni

Počuli ste už o antioxidante s názvom glutatión? Ak nie, tak by ste mali robiť všetko preto, aby sa tento dôležitý tripeptid, zložený z troch aminokyselín, tvoril vo vašom tele v čo najhojnejšom množstve. To z toho dôvodu, že podľa mnohých odborníkov ide o najdôležitejšieho ochrancu buniek proti škodlivým voľným radikálom. Jeho tvorbu v ľudskom organizme možno podporiť aj konzumáciou schizandry.

Zlepšuje kognitívne funkcie mozgu

Schizandra je výnimočná v tom, že ako adaptogén môže na jednej strane povzbudiť, ale na druhej strane i upokojiť. Takže sa vám zíde v čase, keď pociťujete nervozitu, avšak aj vtedy, keď padáte od únavy. Tieto účinky ocenia napríklad všetci duševne pracujúci alebo študenti, ktorí sa potrebujú dokonale sústrediť.

Robí nás krajšími

Pravidelné užívanie schizandry alebo jej zaradenie do domácej kozmetiky zlepší kvalitu pleti a vlasov. Schizandra má vynikajúce hydratačné účinky, obsahuje pre pleť dôležité živiny, ako napríklad vitamín C, E a betakarotén. Jej ďalším pozitívom je ochrana pleti pred poškodením škodlivými slnečnými lúčmi. Samozrejme, je známym anti-aging prostriedkom.

Pomôže pri chudnutí

Snažíte sa zbaviť prebytočných kíl, ale stále máte chuť maškrtiť? V tom prípade je potrebné upraviť jedálny lístok, ale pomôcť vám môže aj schizandra. Jedným z dôvodom je ten, že sa podieľa na normalizácii hladiny krvného cukru. Nuž a stabilná úroveň cukru v krvi je prevenciou prejedania. Výborná je aj na zlepšenie výkonnosti pri športe – čím lepší výkon podáte, tým viac energie spálite a viac schudnete. Doprajte si ju teda asi hodinu pred cvičením.

Tip 1: Smoothie so schizandrou

Na prípravu potrebujete šálku mandľového mlieka, ½ banánu, 1 šálku obľúbeného bobuľového ovocia, ½ ČL prášku schizandry a na dosladenie čajovú lyžičku medu. Všetko stačí dať do mixéra a dôkladne zmixovať.

Tip 2: Osviežujúca limonáda so schizandrou

Okrem smoothie si môžete pripraviť osviežujúcu a hlavne zdravú limonádu. Budete potrebovať 2 šálky vody, šťavu z polovice citróna, 1 ČL organického prášku zo schizandry, ½ ČL medu alebo iného sladidla. Príprava je jednoduchá – všetko zmiešajte v nádobe a môžete podávať.