čoko-lucuma puding

Superfood puding Čoko – Lucuma

Vynikajúci a hlavne rýchly recept na zdravý bezlepkový puding. Ideálne pripraviť si ho už večer a doobeda máte skvelú desiatu po ruke. Celá príprava je max. 10 minút 🙂 Potrebujeme: hrnček mlieka (ideálne rastlinného – mandlového, ovsenného..) 2PL Provitality Chia semiačok 1PL Provitality RAW Cacaa 2čl Provitality Lucuma prášku 2čl javorového sirupu (alebo agáve) –…

Dezerty/Koláče

smútok

Prírodné „antidepresíva“ vám pomôžu prinavrátiť radosť a energiu

Každý z nás má z času na čas obdobia, keď sa necíti byť na sto percent psychicky v pohode. Bojuje s pocitmi smútku, strachu či únavy. Vtedy je dobré skoncentrovať všetky sily a zabrániť horším stavom, ktoré môžu viesť ku skutočnej depresii. Tá, samozrejme, patrí do rúk lekára. Zvyčajne je dôsledkom viacerých faktorov – chemickej nerovnováhy v mozgu, genetických predispozícií, stresu, celkového…

Zdravie

bezlepkové borwnies

BEZLEPKOVÉ BROWNIES S RÍBEZĽOVÝM COULIS

Čokoholik musí dostať svoju patričnú dávku, aby bolo všetko v poriadku. Ako jedna z nich sa však držím striktne zásady kvality. Čokoládu samotnú som už predlho nejedla. Vždy ju zjem v nejakom koláči či dezerte – dopĺňam tak vitamíny čokoládou:) Ak mám chuť na megadávku, siahnem po brownies.  Aj keď to znie zvláštne, pridávam i prášok…

Dezerty/Koláče

susienky_s_yeast

Chlapské súšienky

Malé, chutné, chlapsky drsné – také sú sušienky od “Chuť od Naty”   Potrebujeme: 3 bielky 15g trstinového cukru 15g krupice (používam zmes špaldová, pohanková, ryžová) 60g špaldovej hladkej múky 45g nastrúhaného parmezánu 30g cheddaru 30g Provitality Premium Yeast vločky– neaktívne kvasnice štipka soli 2PL roztopeného masla 4PL mlieka Ako na to: Bielky si vyšľaháme…

Bezmäsité, Pochutiny

ryzove_rezance_s_krevetami

Krevety po japonsku

Nedokázala som rozdýchať moju obrovskú chuť na krevety. Šla som do obchodu po citróny, no zrazu som sa ponáhľala cez celý market ku krevetám. Koniec-koncov, som rada, že som chuti podľahla. Žiaden recept som nepozerala, len som sa sústredila na vytúženú chuť. Žiaden kameň v žalúdku, či únava. Vďaka ryžovým rezancom vhodné i pre celiatikov. Pre nízky obsah tuku…

Bezmäsité

exoticky_mix

Exotický mix

Mám rada sladké osvieženie. Nabité vitamínmi napĺňa moju spokojnosť, že niečo robím pre svoje zdravie. “Exotický mix” je skvelé jedlo nabité vitamínmi, minerálmi a antioxidantmi. Marakuja som použila za účelom rýchlejšieho metabolizmu, posilnenia peristaltiky čriev, prečistenia hrubého čreva, antiseptických účinkov, veľkého zastúpenia vitamínu C, podporu imunity a upevnenia zdravia dýchacích ciest. Granátové jablko ako symbol…

Dezerty/Koláče, Recepty

mango_cucoriedka_lucuma

Mangovo-čučoriedková pochúťka s Lucumou

Milujem jar! Tak, ako ožíva príroda, všetko sa začína prebúdzať, zelená je krásne mladá a všetko vonia. Pohľad na kolobeh prírody ma dobíja energiou. I telo si pýta niečo svieže, pestré. V obchode ma viedla ma samotná chuť. A všetci sme si pošmákli. Ešte aj bez výčitiek! Ako sladidlo som použila samotné ovocie a Lucuma prášok. Prášok sa vyrába z…

Dezerty/Koláče

_bez_energie

Ste fyzicky či psychicky na dne? Schizandra vás postaví na nohy

V Číne a v niektorých oblastiach Ruska poznajú pozitívne účinky schizandry tisíce rokov. Pomaličky sa začína udomácňovať aj u nás, pretože dodáva vitalitu, pomáha zvládať stres, očisťuje, posilňuje a spomaľuje proces starnutia. Schizandra je zaujímavá nielen svojimi pozitívnymi účinkami na zdravie, ale aj chuťou. O bobuliach sa vraví, že majú päť chutí – slanú, kyslú, sladkú, horkú i pikantnú. Aj preto…

Zdravie

yeast_pletove_masky

Kvasnice – vitamínová bomba pre pleť

Prinášam Vám návod na jednoduchú, domácu pleťovú masku. Jej hlavnou ingredienciou sú nutričné kvasnice, ktoré sú extrémne bohaté na vitamín B. Okrem toho sú tiež bohatým zdrojom minerálov, vitamínov a aminokyselín, ktoré sú  dôležité pre regeneráciu kožných buniek. Pravidelnou aplikáciou na pokožku (aspoň 1x týždenne), môžu nutričné kvasnice pôsobiť ako prevencia proti vráskam. Ideálne sú pre…

Krása

kvasnice_vločky

Nutričné kvasnice – posypte si jedlo zdravím

Na čo nám je ďalšia super potravina?  Ide len o ďaľšiu módnu vlnu noviniek do zdravej kuchyne? Budete ich len prekladať z police v komore na čoraz nedostupnejšie miesto, aby ste zabudli, že ste podľahli reklamnému letáku?  Určite nie, ale posúďte sami. Pre každý zdravý životný štýl Vyhýbate sa mliečnym výrobkom? Radi nahrádzate menej zdravé kuchynské klasiky, ich…

Zdravie