shrekies

„Shrekies pagáčiky“

  Poznáte slnečnicovú múku? Nádherne zelená, „shreková“. Jadierka sa mechanicky olúpu, za studena vylisujú olej a následne pomelú na jemnú múku. Samozrejme, celý proces bez chemikálií. Má vysoký obsah bielkovín, nízky obsah tukov a uhľohydrátov a vyborná je do chleba i pagáčikov. Potrebujeme: 130g slnečnicovej múky 50g čirokovej múky 50g cícerovej múky 20g ryžovej múky 100g kokosového oleja 20g…

smoothie_s_kelpom

Smoothie s morskou riasou

Morská riasa Kelp obsahuje okolo 70 minerálov vrátane jódu, draslíka, magnézia, vápnika a železa. Je bohatá na vitamíny C, E, A a má vysoký obsah vitamínov B6 a B12, bielkovín, vlákniny a enzýmov – uuuf…tak takú mega nutričnú bombu by bolo škoda nepridať napríklad do tohto naozaj veľmi chutného smoothie 🙂 Nebojte sa  smoothie dochutiť…

jahodove_smoothie

Jahodové smoothie so Schizandrou

Bombastické a osviežujúce – také je jahodové smoothie so Schizandrou. Viete že Schizandru v Číne volajú „plody piatich chutí“ ?  A nie nadarmo – chutí totiž sladko-slano-kyselo-pikantno-horko 😀 Neveríte? Vyskúšajte! Potrebujeme: Množstvo na 1 porciu: 1 šálku mandlového mlieka (alebo iné rastlinné mlieko) 1/2 banánu šálku jahôd (alebo iné obľúbené boblulové ovocie) 1/2 čl prášku…

feniklove_smoothie

SMOOTHIE S FENIKLOM

Ako sa potešiť dobrotou, keď je vonku horúco? Hlad ani necítime, chceme osvieženie. Smoothie sú úplne trefné na tieto dni. Osviežia, zasýtia a dodajú nielen energui, ale aj kvalitné vitamíny a minerály.  Kto tomuto nápojovému pokrmu holduje, má doma špeciálny mixér, ktorý svojou výkonnosťou všetko rozmixuje na úplnú kašu. Nemusíte míňať veľké peniaze teraz. Smútičkovať môžete aj…

avokadova_pomazanka

Avokádová nátierka „zelená bomba“

Vynikajúca, jednoduchá a svieža. Taká je táto živinami nabitá avokádová nátierka. Čo potrebujeme: 1 zrelé avokádo 1/2 čl Provitality Alfalfa prášku 2 čl Provitality Yeast – nutričných kvasníc soľ šťava z citróna 1 väčšia rajčina   Ako na to: Postup je naozaj veľmi jednoduchý a rýchly. Očistíme si avokádo a dobre ho v miske popučíme.…

šalát_s_lososom

Šalát s lososom a zálievkou „všetkých chutí“

Súboj s časom pozná asi každý. Niekedy by nám nestačilo ani 28hodín denne, aby sme postíhali, čo je našou povinnosťou. Nieto ešte čas na naše túžby. Čo však nemôže ovplyvniť nedostatok času, je naše stravovanie. Zdravé rýchlovky sú trefou do čierneho. Keď filet lososa nakrájame na kocky a osmehneme, rátame prípravu na minúty. Zdravé, chutné, šťavnaté, vyvážené… No to…

lucuma_limonada

Limonáda s Lucumou

V horúcich dňoch každému dobre padne lahodné osvieženie. Uhorková limonáda je už dobre známa, ale čo tak skúsiť ju obohatiť o Lucumu? Super-nutričné ovocie plné antioxidantov, minerálov a vitamínov. Potrebujeme: 1/2 šalátovej (poľnej) uhorky 1 citrón hrsť medovky 1 PL Provitality Lucuma prášku 2 l vody Ako na to: Uhorku si nakrájame na menšie kusy, citrón…

zmrzlina_s_lucumou

Domáca zmrzlina s Lucumou

Jednoduchá, výživná a hlavne chutná domáca zmrzlina. Potrebujeme: 1 banán 250 ml kokosového mlieka (použijeme hlavne tú hustú čast) 3 PL Provitality Lucuma prášku 2-3 vačšie datle štipka škorice Ako na to: Všetky ingrediencie dáme spolu do mixéra a vymixujeme kým nám nevznikne kompaktná zmes. Následne zmes nalejeme do nanukových formičiek a dáme zmraziť. Dobrú…

Lucuma_cerstve_ovocie

Lucuma – čo je na nej také skvelé?

Takmer všetci máme radi sladké. A ešte ak je to sladké zároveň výživné a zdravé, tak nie je čo riešiť. Objavte s nami lahodnú chuť Lucumy a jej benefity pre naše zdravie. V minulosti bola Lucuma využívaná v juhoamerickom ľudovom liečiteľstve na podporu zdravia pokožky a trávenia. Okrem toho verili, že má antimykotické, antibiotické a protivírusové vlastnosti. Dnes niektoré štúdie poukazujú na to,…