čokoládové smoothie

Čokoládové smoothie

Čokoládové smoothie – okrem toho že je lahodne kakaové, podporí imunitu a vďaka škorici i zahreje v chladnom počasí. Potrebujeme: 1 šálku mandľového mlieka bez pridaného cukru 1 pl Provitality RAW organic Cacaa 1čl Provitality organic Maca prášok 1čl mletej škorice 1/2 čl Provitality organic Reishi prášku 1 banán   Ako na to: Všetky ingrediencie…

vegan_kasa

Vegan kaša s mangovým chia pudingom

(4 porcie) Potrebujeme: 125g ovsených vločiek 300ml rastlinného mlieka 4-5 čl raw Provitality Banánového prášku  Kokosový cukor (len ak máte radi viac sladké) štipku soli 1 mango 100ml jablkového džúsu (alebo čerstvej jablkovej šťavy) 3-4 pl Provitality Chia semiačok Ako na to: Ovsené vločky zmiešajte s banánovým práškom, štipkou soli a rastlinným mliekom. (ak chcete…

huba v lese

Medicínske huby – zatočia s baktériam, vírusmi i plesňami

Huby sú silná zbraň. Poradia si s baktériami, vírusmi i plesňami Na svete existujú desaťtisíce rozličných húb. Z nich je asi sto druhov, ktoré sú predmetom výskumov kvôli pozitívnym účinkom na zdravie, pričom podaktoré sú naozaj výnimočné v oblasti posilnenia imunitného systému. Niektoré huby sa dávajú veľmi často do súvislosti aj s prevenciou rakoviny. Zdá sa, že zvyšujú počet T-lymfocytov…

alfalfa

Alfalfa – poklad pre zdravie, postrach pre choroby

Kvôli zvyšujúcemu sa množstvu civilizačných ochorení sa pomaly a postupne vraciame k zdravým potravinám, ktoré boli v minulosti vo veľkej úcte a generáciám pred nami pomáhali pri rozličných zdravotných ťažkostiach. Jednou z nich je aj alfalfa, alebo ak chcete – lucerna siata. V našich končinách je lucerna siata známa hlavne ako poľnohospodárska plodina. Našťastie, aj táto skutočnosť sa začína pomaly…

cuketova_pizza

Cuketová „pizza“

Pizza, nepoznám hádam človeka, ktorý by ju nemal rád.  Vyskúšajte túto jej zdravšiu verziu. Je to vynikajúce, výžívné a hlavne rýchlo pripravené jedlo. Potrebujeme: množstvo na 2 ks 1 strednú cuketu (alebo 2 menšie) 2 vajíčka 2 PL ovsenných vločiek 2 PL špaldovej celozrnnej múky 1 PL Provitality Alfalfa prášku 1 čl Provitality Yeast –…

hydratačna_maska_kelp

Hydratačná pleťová maska s Kelpom

Olivový olej a vaječný žĺtok sú ideálne prírodné prostriedky, ktoré hydratujú pokožku. Keď ich obohatíme Kelpom – práškom z morskej riasy, získame vitamínovú bombu pre pleť. Po použití tejto jednoduchej pleťovej masky bude pleť jemná, hydratovaná a žiarivá. Potrebujeme: 1 PL PROVITALITY KELP prášku 1 vaječný žĺtok 1 ČL olivového oleja 2 PL vody  …

cuketovy_kolač

Cuketový koláč „straka“

Obdobie cukety je výzvou pre každú gazdinú nezakotviť v stereotype. Akože, ak sa mám priznať, mne by nevadilo žiť na cuketových plackách:)  Ale všetci dobre vieme, že pestrosť stravy je základom dlhodobého zotrvania v zdravom životnom štýle. Objavil sa u nás tento koláčik, vláčny ako obláčik:) Nie je to s ním žiadna jednorázovka, konečne chutí všetkým…

Avokádový krém s Lucumou

Avokádový krém s Lucumou

Čakáte návštevu, vonku je extrémne teplo, a vy chcete svojich hostí pohostiť chutným a hlavne osviežujúcim dezertom?  Avokádový krém s Lucumou je to pravé pre takúto príležitosť. Dezert, ktorý je okrem skvelej chuti aj bohatým zdrojom kvalitných živín 🙂 Potrebujeme: 2ks zrelého avokáda 6 PL Provitality Kokosového cukru 4 PL Provitality Lucuma prášku 5 PL kokosové…

marhulove_smoothie

Marhuľové smoothie

Niekedy sú proste dni, kedy by sme najradšej vypli budík a vykašlali sa na prácu, všetky povinnosti a celý svet. Byť len sám so sebou, spať dosýta, neskôr sa nechať unášať myšlienkami a doriešiť v sebe témy, na ktoré nemáme čas. Na takéto chvíle mám dve zbrane- cez víkend sa tomu poddám a cez týždeň, keď…

Ako mať v lete dostatočne hydratované telo?

Vlna letných horúčav prináša so sebou aj niekoľko rizík v podobe úpalu či dehydratácie s nepríjemnými prejavmi, ako napríklad únava, bolesť hlavy, podráždenosť, kŕče, malátnosť alebo zvýšená teplota. Pritom stačí dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel a ťažkostiam sa dá poľahky predísť, a prežiť letné dni v zdraví a pohode. Tipy, ako sa vyhnúť dehydratácii 1. Majte vždy pri sebe čistú vodu…