cuketovo-šalviové cestoviny

Cuketovo-šalviové cestoviny

Cuketovo-šalviové cestoviny sú veľmi chutné a expresne rýchlo pripravené jedlo. Vďaka pridaniu Provitality Yeast – nutričných kvasníc bude cuketová omáčka krásne krémová, s jemnou syrovou príchuťou. Okrem toho sú nutričné kvasnice výborným zdrojom vitamínov skupiny B. Potrebujeme: (na dve porcie) 1 menšiu cuketu 2 strúčiky cesnaku 2-3 lístky čerstvej šalvie sušené paradajky v oleji 2-3…

cuketova_pizza

Cuketová „pizza“

Pizza, nepoznám hádam človeka, ktorý by ju nemal rád.  Vyskúšajte túto jej zdravšiu verziu. Je to vynikajúce, výžívné a hlavne rýchlo pripravené jedlo. Potrebujeme: množstvo na 2 ks 1 strednú cuketu (alebo 2 menšie) 2 vajíčka 2 PL ovsenných vločiek 2 PL špaldovej celozrnnej múky 1 PL Provitality Alfalfa prášku 1 čl Provitality Yeast –…

shrekies

„Shrekies pagáčiky“

  Poznáte slnečnicovú múku? Nádherne zelená, „shreková“. Jadierka sa mechanicky olúpu, za studena vylisujú olej a následne pomelú na jemnú múku. Samozrejme, celý proces bez chemikálií. Má vysoký obsah bielkovín, nízky obsah tukov a uhľohydrátov a vyborná je do chleba i pagáčikov. Potrebujeme: 130g slnečnicovej múky 50g čirokovej múky 50g cícerovej múky 20g ryžovej múky 100g kokosového oleja 20g…

susienky_s_yeast

Chlapské súšienky

Malé, chutné, chlapsky drsné – také sú sušienky od „Chuť od Naty“   Potrebujeme: 3 bielky 15g trstinového cukru 15g krupice (používam zmes špaldová, pohanková, ryžová) 60g špaldovej hladkej múky 45g nastrúhaného parmezánu 30g cheddaru 30g Provitality Premium Yeast vločky– neaktívne kvasnice štipka soli 2PL roztopeného masla 4PL mlieka Ako na to: Bielky si vyšľaháme…

ryzove_rezance_s_krevetami

Krevety po japonsku

Nedokázala som rozdýchať moju obrovskú chuť na krevety. Šla som do obchodu po citróny, no zrazu som sa ponáhľala cez celý market ku krevetám. Koniec-koncov, som rada, že som chuti podľahla. Žiaden recept som nepozerala, len som sa sústredila na vytúženú chuť. Žiaden kameň v žalúdku, či únava. Vďaka ryžovým rezancom vhodné i pre celiatikov. Pre nízky obsah tuku…

spagey_tety_elviry

ŠPAGETY TETY ELVÍRY

Zdravá, pestrá strava plná vitamínov je to naj pre naše telo. Osobne nemám nutkanie utekať do fast foodov, aby som zahnala hlad a chuť na niečo dobré. Baví ma variť kreatívne. Tá radosť z ďalších kombinácií chutí je nezameniteľná. Na čo sa skĺzať k tomu starému, nezdravému a fádnemu, keď môžeme mať čerstvé, pestré, chutné –…

rukolovy dip

Rukolový dip

Rukolový dip Milujem nátierky a rôzne dipy, a ak sú aj zdravé a výživné, nikdy neodolám. Do tohto rukolového dipu si môžete jednoducho namáčať vašu obľúbenú zeleninu alebo ho dať ako prílohu ku grilovanej zelenine či pečeným zemiakom. Na Rukolový díp potrebujeme: 1 hrnček nepražených, nesolených kešu orechov (aspoň 2 hodiny namočené vo vode) 2 hrnčeky rukoly…

zapekana quinoa

Zapekaná quinoa s morskou riasou Kombu

Zapekaná quinoa Zapekaná quinoa s morskou riasou Kombu je výborné, pestré, komplexné a jednoduché jedlo. Všetko dáte do jednej zapekacej misy do rúry piecť a za necelú hodinu si môžete pochutnávať na tejto dobrote. To, čo dodá toto jedlo vášmu telu sa ani nedá spočítať, obzvlášť prínosné sú morské riasy, ktoré obsahujú okrem iného aj…

Moringovo-špenátové lievance

Špenátovo-moringové lievance

Špenátovo-moringové lievance Ak máte radi lievance na všetky spôsoby tak, ako ja, určite si prídete na svoje aj pri týchto špenátovo-moringových. Sú veľmi chutné a môžete ich kombinovať s rôznymi druhmi nátierok, či použiť ich ako prílohu. Ja som zvolila ako „plnku“ bryndzu, no viem si ich veľmi dobre predstaviť aj v podobe prílohy napríklad ku grilovanému tofu…

Tofunica s hubou shiitake

„Tofunica“

„Tofunica“ s hubou Shiitake Jednoduché a rýchle jedlo, pripravené z pár ingrediencií, ideálne ako teplá večera. Vždy ho môžete obohatiť niečím, na čo máte práve chuť. Ja som pridala hubu Shiitake, čím získala moja „tofunica“ (praženica) výbornú hubovú chuť.   Na hubovú „tofunicu“ potrebujeme: 180 g lahôdkového tofu 2 polievkové lyžice Provitality Shiitake prášku (prípadne Maitake) 1…