multivitamin smoothie s moringou

Multivitamin smoothie

Multivitamin smoothie s moringou Multivitamin smoothie je smoothie bohaté na množstvo vitamínov a antioxidantov a vďaka Moringe ide naozaj o nutrične naozaj bohatý nápoj.  Moringa je jedna z nutrične najbohatších rastlín sveta. Okrem iného obsahuje veľa vápnika, draslka a železa. Plody ako jahody, maliny a čučoriedky sú zas bohatým zdrojovm vitamínov a antioxidantov. Chia semiačka smoothie…

Smoothie

Lucuma - čoko bonbony

Lucuma – čoko bonbony

Čokoládové bonbony s Lucumou Milujete čokoládu a nedokážete sa jej vzdať?  Nevadí, ani ja – rada si čokoládu doprajem, obzvlášť jej zdravé varianty ako sú napríklad tieto Lucuma – čoko bonbóny. Ich výroba je naozaj veľmi rýchla a jednoduchá. Na čoko-lucuma bonbony potrebujeme: na cca 12 praliniek (závisí od veľkosti formičiek) cca 50g kakaového masla 5-6…

Dezerty/Koláče

šípkové smoothie

Šípkové smoothie

Šípkové smoothie Už naše prastaré mamy vedeli o prospešnosti šípok, ktoré sú okrem iného bohatým zdrojom vitamínu C. Vyskúšajte naše šípkové smoothie a podporte svoju imunitu. Na šípkové smoothie potrebujeme: (toto množstvo je na 1 porciu) jedno jablko 2 hrste polníčka (prípadne inej listovej zeleniny) kúsok zázvoru (množstvo je veľmi individuálne – kto koľko znesie…

Smoothie

zapekana quinoa

Zapekaná quinoa s morskou riasou Kombu

Zapekaná quinoa Zapekaná quinoa s morskou riasou Kombu je výborné, pestré, komplexné a jednoduché jedlo. Všetko dáte do jednej zapekacej misy do rúry piecť a za necelú hodinu si môžete pochutnávať na tejto dobrote. To, čo dodá toto jedlo vášmu telu sa ani nedá spočítať, obzvlášť prínosné sú morské riasy, ktoré obsahujú okrem iného aj…

Bezmäsité

čokoládové chia tyčinky

Čokoládové Chia tyčinky

Čokoládové Chia tyčinky Potrebujeme: 1/2 hrnček mandlí 1/2 hrnček vlašských orechov 1 a ½ hrnčeka ovsených vločiek ¼ hrnčeka rozdrvených ľanových semiačok 2 polievkové lyžice Provitality Chia semiačok ½ hrnčeka kokosu ¼ javorového sirupu ¼ hrnčeka kokosového oleja ½ čajovej  lyžičky škorice 100 g čokolády na polevu 1 polievková lyžica kokosového oleja Do misky si dáme…

Dezerty/Koláče

Moringovo-špenátové lievance

Špenátovo-moringové lievance

Špenátovo-moringové lievance Ak máte radi lievance na všetky spôsoby tak, ako ja, určite si prídete na svoje aj pri týchto špenátovo-moringových. Sú veľmi chutné a môžete ich kombinovať s rôznymi druhmi nátierok, či použiť ich ako prílohu. Ja som zvolila ako „plnku“ bryndzu, no viem si ich veľmi dobre predstaviť aj v podobe prílohy napríklad ku grilovanému tofu…

Bezmäsité

Tofunica s hubou shiitake

“Tofunica”

“Tofunica” s hubou Shiitake Jednoduché a rýchle jedlo, pripravené z pár ingrediencií, ideálne ako teplá večera. Vždy ho môžete obohatiť niečím, na čo máte práve chuť. Ja som pridala hubu Shiitake, čím získala moja “tofunica” (praženica) výbornú hubovú chuť.   Na hubovú “tofunicu” potrebujeme: 180 g lahôdkového tofu 2 polievkové lyžice Provitality Shiitake prášku (prípadne Maitake) 1…

Bezmäsité, Pomazánky

Konjacová ryža

“Mliečna ryža” bez výčitiek

Mliečna ryža Na 2 porcie potrebujeme: * balíček konjacovej ryže Slim Rice® * 300 ml polotučného mlieka * 3 polievkové lyžice kukuričnej múky * 2 polievkové lyžice sirupu z Topinambura (prípadne iné sladidlo) * vanilka * ovocie (v našom prípade broskyňa)   Príprava: Do hrnca dáme 250 ml mlieka a pomaly privedieme k varu. Medzitým si do…

Dezerty/Koláče, Recepty

Konjacové špagety

Ricottové guľky s konjacovými špagetami.

Ricottové guľky na pradajkovej omáčke s konjacovými špagetami Nutričné vlastnosti/ * porcia Energia: 1239,5 kJ / Kcal: 299, bielkoviny: 16,4 g, sacharidy: 25,32g ( z toho cukry 5,07g), tuky: 14,13g (z toho nasýtené mastné kyseliny – 0,99g), transmastné kyseliny: 0,1g, cholesterol: 100mg, vláknina: 4,39g, vápnik: 43,67mg. Použitím Slim Pasta® Špagety miesto klasických špagiet ušetríte až  600 kJ (141 kcal)!  …

Bezmäsité, Recepty

Šalát z konjacovej ryže

Lahodný šalát z červenej repy a konjacovej ryže.

Šalát z červenej repy a konjacovej ryže. Nutričné vlastnosti/ * porcia Energia: 1036 kJ / Kcal: 248 bielkoviny: 8,1 g, sacharidy: 17,4g ( z toho cukry 9,99g), tuky: 17,04g (z toho nasýtené mastné kyseliny – 4,54g), transmastné kyseliny: 1,07g, cholesterol: 21,75mg, vláknina: 5,03g, vápnik: 134,7mg. Použitím konjacovej ryže Slim Rice® miesto klasickej ryže ušetríte až 1392kJ (332 kcal)!   Na 2…

Recepty, Šaláty